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抗衰老需谨记 饮食一定切勿过饱

当前的位置:首页 -> 养生保健 > 正文 | 日期:2017-08-25 16:51:08 | 来源: 作者: 【 】 浏览:69

饮食过饱肯定不是健康的饮食习惯,尤其对于女性,如果长期的饮食过饱,会造成营养过剩而加速身体的衰老。更甚至会引起:大脑代谢紊乱、毒素损害人体、肠道负荷过重等等。而且想要减肥的女性朋友更加注意不能暴饮暴食。

大脑代谢紊乱

长期吃得过饱,大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑动脉硬化。时间长了,大脑细胞因缺氧而逐渐坏死,致使功能减退,甚至脑组织萎缩,引起痴呆。

毒素损害人体

长期饱食,使大量食糜积累在肠道中来不及消化,被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统,导致思维迟钝,智商降低。

肠道负荷过重

长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担,引起消化不良。食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。

吃得多固然会带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰:

脱发

对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。

如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最后导致大量脱发。

骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。

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